贵阳化妆培训学校教你养颜瘦身小方法!

来源：贵阳色妆化妆造型学校 时间：2012-08-26

春天来了,夏天还远吗?现在的漂亮MM们一定和小敏一样抗战在减肥瘦身的大军中,为了夏天能穿上火辣的超短裙还有漂亮的连衣裙都在用尽脑汁想怎么减肥?怎么让皮肤更细腻?下面贵阳化妆培训学校教你养颜瘦身小方法!
一、天然柠檬水排毒法
柠檬水实在是个好东西，每天早晨空腹喝杯柠檬水，是小敏一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效。
柠檬水可以排除体内有害物质，能美白、排毒又清肠，还可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。

二、红糖排毒法红糖排毒千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知的。至于具体方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。
这里主要介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即给你红润健康的好气色。
1 将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。
2 倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。
3 搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好的排毒活颜磨砂膏啦！敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。

三、、蔬菜汁排毒法
这种方法很多香港、台湾艺人都用。所谓蔬菜汁，就是用黄瓜/芹菜等榨成汁，或者直接买现成的蔬菜汁来喝，它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射。
  现成的蔬菜汁因为里面含有很多膳食纤维，坚持喝一段时间，整个人会觉得神清气爽！而且，长期喝还可以改善过敏和长痘问题。

四、粗粮和水果排毒法
多吃粗粮和水果可以促进肠胃蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽。 豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、燕麦片、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

五、金针拌百合排毒法金针菜
金针有润肺宁心、养脏腑、益神智的作用，百合则是美容养颜的上品，而橄榄油能消除便秘，刺激肠道以激活肠的蠕动，排毒效果尤佳。
原料：鲜百合3头，金针菜250克，橄榄油1匙，盐少许。
做法：
1 百合剥瓣去粗部，焯至边缘透明时捞出；金针菜洗净去头部，入沸水焯熟捞出。
2 将焯后的金针菜、百合放碗内，加橄榄油、盐拌匀即可。

六、多喝水、多运动、多出汗 人体重量的约60%是水。水喝多了，尿就会多，就可以稀释血液中的毒素，减轻肾脏的负担；运动多了，出汗就会多，出汗可以排毒，但是如果没有充足的饮水，出汗多了，人就会脱水，所以要养成经常喝水的习惯，不要怕多上厕所。
   每天至少喝2000毫升的水，当然喝茶也可以，好是白开水，尽量少喝饮料。饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。如果条件许可，本身又没有高血压、心脏病等，有时候去洗洗桑拿出出汗也是可以的。
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